Mar 23, 2014

दिमाग को सुरक्षित कैसे रखें Dimag ko surkshit kaise rakhen

Apne dimag ko tej aur surkshit rakhane ke 15 tarike. अपने दिमाग को तेज और सुरक्षित रखने के लिए 15 तरीके. 15 Ways to save and fast your brain.

प्रिय दोस्त आज इस पोस्ट के माध्यम से मैं आपको अपने दिमाग को तेज बनाने और सुरक्षित रखने के तरीके बता रहा हूँ.


दिमाग को तेज और सुरक्षित रखने के तरीके:-
  1. अच्छी किताबें पढ़ें – ज्ञानवर्धक किताबे पढने की आदत डाले.
  2. ध्यान लगाएं – कुछ समय के लिए अपनी दिनचर्या के कामकाज भुलाकर आँखे बंद करके शांत मन से अपने इष्ट देवता का ध्यान लगाएं.
  3. आराम करें – हमारे शरीर की तरह ही हमारे दिमाग को भी आराम की जरुरत पड़ती है. इसलिए जब भी थकान महशुश हो आराम करना चाहिए.
  4. व्यायाम करें – नियमित रूप से व्यायाम करें.
  5. अच्छा भोजन खाएं – प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन खाएं
  6. सकारात्मक विचार – अपनी सोच हमेशा सकारात्मक बनाए रखें.
  7. शिक्षा – अपने अनुभव, कौशल, और ज्ञान को बढ़ाते रहें.
  8. शराब – शराब से दूर रहें.
  9. तनाव – तनाव से दूर रहे और मुस्कराहट बनाए रखें.
  10. टीवी देखना – ज्यादा समय तक टीवी देखना बंद करें.
  11. बात को समझें – हर बात को सही तरीके से समझने की कोशिश करें.
  12. नंबर याद करें – मोबाइल की फ़ोनबुक के नम्बरों को याद रखने की कोशिश करें. और जब भी कॉल करें बिना फ़ोनबुक का सहारा लिए अपने दिमाग से नंबर याद करके इस्तेमाल करें.
  13. आवाज से पहचाने – जब भी किसी की कॉल आये बिना नाम और नंबर देखे आवाज के माध्यम से उसे पहचानने की कोशिश करें.
  14. कैलकुलेटर का उपयोग – कैलकुलेटर का उपयोग कम करें. इसके उपयोग से हम कोई भी गणना अपने दिमाग से नहीं करते है. अपने दिमाग से ही काम ले. इससे आपके दिमाग में तेजी आएगी.
  15. पुरानी यादें - पुरानी यादों को याद किया करें और हर रोज रात को सोने पहले पुरे दिन में किए कामो को याद करें इससे आपकी स्मरणशक्ति तेज होगी.


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